《七小福》以戏剧武生于占元创办的“中国戏剧研究学院”为背景,聚焦于洪金宝、成龙、元彪等一众师兄弟的成长经历。于占元对徒弟们要求极为严苛,每日清晨便督促他们练功,稍有懈怠便会遭受严厉惩罚。在艰苦的训练生活中,这群孩子相互扶持、共同成长。他们在师父的棍棒教育下,练就了扎实的功夫底子。随着年龄增长,他们开始登台表演,逐渐崭露头角。然而,时代变迁,传统戏曲行业面临挑战,他们不得不另寻出路。在这个过程中,他们经历了迷茫、挫折,但始终坚守着对功夫和演艺事业的热爱,最终凭借自身努力在电影界闯出一片天地,成为香港电影的传奇。